世卫组织定义现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人生的第一财富。躯体健康又是健康的基石，要想拥有健康的躯体，我们首先得从守护胃肠开始。

  谈到健康，大多数人都会这样认为：只要心、脑、肝、肾等脏器不出毛病，就没什么可担心的。的确，这些都是身体里最重要的脏器，少了哪个都不行。芸芸众生，谁都躲不开病痛的侵袭。但凡心脏病、脑出血、肝癌、尿毒症任意一种发生，都会轻易威胁人们健康，夺走生命。但是，人们似乎总是对胃肠道不够重视，而经常会忽略胃的保养，健康胃肠道是身体的基础，胃肠道好，心、脑、肝、肾这些重要脏器才能够正常运转。

  健康的胃肠道好比是人体的“油箱”，如果这个“油箱”漏油了，不能为身体供应能量了，再重要的脏器也就停止工作了。

  所以说，胃肠道里值得我们关注的东西太多，我们需要了解的不应该仅仅停留在拉稀和便秘的层面上。关于胃肠道，你到底了解多少？

  一个屁，一坨便便，呼出的一口气，都包含着胃肠道健康与否的信息。需要我们细心关注它们的变化。以预防胃肠道疾病。我们的胃肠道最喜欢健康的生活习惯，包括健康的饮食，适度的锻炼，规律的作息，愉悦的心情。相反，高强度压力的工作，不规律的饮食，不健康的饮食，缺乏体育锻炼，大量的饮酒，吸烟和乱服药物都是胃肠道健康的敌人。

  我们的肠道是人体内最大的微生态世界，这个世界里有好的菌群，也有坏的菌群，如果我们不小心纵容了坏菌群，我们的肠胃就会替我们吞下恶果，其中最大的敌人就是幽门螺旋杆菌（Hp），它会破坏我们的胃肠道粘膜，在胃酸和各种消化酶环境的作用下会形成胃肠道炎症，溃疡，以及胃肠道的癌前病变，直到发生胃肠道癌变。好在我们有了检测Hp的有效手段—碳14尿素呼气试验(14C-UBT)，所以当我们察觉到胃部不适时应当及时去就医查明原因，采用合理的治疗方案及时消灭幽门螺旋杆菌。北京大学游伟程教授经过10年研究证实清除胃内幽门螺旋杆菌的感染，可使胃癌癌前病变及胃癌发生风险降低40%。可见及时的治疗Hp感染的重要性。

  合理的饮食也很重要，新鲜的蔬菜，水果，谷物及肉类能为我们的身体提供丰富的维生素、膳食纤维和碳水化合物。丰富的膳食纤维能保证肠道蠕动功能正常，丰富的维生素是代谢的催化剂，碳水化合物是能量的来源，蛋白质是基础物质。合理的饮食搭配既可以保证能量的供给也可以让我们的胃肠道轻装上阵，减轻负担，从而远离营养过剩，远离肥胖，远离心血管疾病和代谢疾病。游伟程教授还发现血清维生素C高水平是降低胃癌危险性的保护性因素。所以新鲜的蔬菜水果吃起来，远离垃圾食品，规律的饮食，才能提高身体抗病能力，远离疾病。

  我们的胃肠道既怕饿，也怕胀，吃的太多会加重胃肠道的负担，让它喘不过气，长此以往就会产生消化不良，胃动力减弱，胃下垂等等，而产生一系列的病症包括肥胖所引起的心血管及代谢疾病。胃肠道都是有节律的，它们也分工作和休息的，不按时吃饭也会导致胃液的自我消化，破坏胃粘膜而导致一系列的疾病。

  我们的胃肠道也有因为太累而病倒的时候，调查发现工作压力大人群患胃肠道疾患有增高趋势,主要有功能性消化不良,肠易激综合征,萎缩性胃炎和消化性溃疡,可能与其工作生活状态有联系,为此我们应当及时纠正不良的生活习惯，保持良好的心理状态，回归正轨，放下忙碌，减小压力，歇一歇，让身体减负，让心情愉悦，才能给胃肠道提供正能量，为健康保驾护航。当我们的胃肠道无私奉献为我们病倒时一定要多多关心它，为他做个健康体检，胃镜是最重要也是最好的检查手段。用电子胃镜去看看它，深入胃腔，观察每一丝黏膜，绕入肠道，检查每一个角落，不放掉任何蛛丝马迹，也不放过任何新生的突起。有时候我们的胃肠道也很娇气受不了电子内镜折磨，这时我们可以为它选择无痛胃镜或者胶囊胃镜，在最舒适的状态完成疾病排查。对胃肠道好，你才能吃得香，睡得美。

  胃肠道有太多值得我们去思索和关注的问题，我们需要时刻提醒自己，爱护自己的胃肠道，才能杜绝万病皆从口入，我们的胃肠道很无私同时也很脆弱，它会因为你的开心胃口大增，也会因为你的心情低落而不思茶饭，不离不弃。它就像是你的爱人，你的生命伴侣，所以我们要爱它，呵护它。当我们的胃肠道不满我们恶劣的生活习惯而抗议时，切莫置之不理，因为安抚好自己的肠胃，才会拥有整个生命的健康。